Alexander Techniek is een methode die je leert je lichaam optimaal, in balans en in vrijheid te gebruiken. De methode gaat ervan uit dat lichaam en geest één geheel vormen maar dat communicatieproblemen tussen die twee een verstoring van het functioneren van het lichaam veroorzaken. Enkele gevolgen hiervan zijn: verminderde sportprestaties, overbelasting, RSI, vermoeidheid en pijn in de nek, schouders, rug en/of heupen door te vaak of zelfs constant aanspannen van spieren. Met het toepassen van de Alexander Techniek kun je je prestaties verbeteren, overbelasting voorkomen, chronische overbelasting stopzetten en terugkeren naar een optimaal functionerend bewegingsapparaat. De Alexandertechniek is dan ook een goede basismethode om in alle takken van sport, spel en werk toe te passen.

 

Lichaam en geest -in Alexanderjargon de "Psychofysieke eenheid" genoemd- zijn een complex geheel. Verkeerd gebruik van het lichaam kan resulteren in structurele beperkingen, maar structurele beperkingen kunnen ook een verkeerd gebruik van het lichaam veroorzaken. Het toepassen van de Alexandertechniek kan dan ook een goede aanvulling zijn op behandelingen van bijvoorbreeld fysiotherapie, manuele therapie en Cranio Sacrale therapie.